Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To był zwykły przykład który miał zobrazować ważność aktywnego spędzania czasu na studiach pod względem edukacji k***a, jesteście inteligentnymi ludźmi więc można się co nieco domyśleć, a nie wyłapywać za słówka ;) Z całej treści można wywnioskować o co mi chodzi i przyczepianie się do jednej mało istotnej kwestii jest bezsensowne ;) To tak jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponczki z rana jak śmietana %-) w biedrze z rana juz byłem ponczkuw brak xD za to na targu miałem zamowione co prawda nie było ale babka mi załatwiła inne ponczki ze smietana no to wzialem inne %-)"załatwiła mi z pod ziemi" hehe %-) ale pierw trening potem to co tygryski lubia najbardziej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 08:31:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
teraz yebne 3 dni pod rzad sobota off tak co by potem w niedziele i poniedzialek zrobic trening a wtorek off bo pewnie silka zamknieta co nie :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-25 22:19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stać, ale w sumie po co tak tracić i hajs i godziny i urlop :), więc teraz inna taktyka będzie Nie no wakacje to mi sie należeć będą no nigdzie w tym roku za granicą nie byłem, więc na czerwiec planować będę coś... A co do kursów właśnie ciężko zrobić cos w kilka dni, jeszcze zeby pasowalo pod moj terminarz ... Z paliwem to szkoda gadać}:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na kopalni sie okazuje nie tylko ukraincy ale tez Gruzini xD w firmie Alpex to tak jak te twoje ziomki Warezz co w Czechach fedrowali %-) podobno wczoraj jakis dyzurny pod szybem doyebal sie do ktoregos ze ma włazic do szoli a niewiedzial ze to obcokrajowiec i choy mu mowi właz xD a on nie wie co grane bo nie zna polskiego xD a ten dyzurny pado [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na kopalni sie okazuje nie tylko ukraincy ale tez Gruzini xD w firmie Alpex to tak jak te twoje ziomki Warezz co w Czechach fedrowali %-) podobno wczoraj jakis dyzurny pod szybem doyebal sie do ktoregos ze ma włazic do szoli a niewiedzial ze to obcokrajowiec i choy mu mowi właz xD a on nie wie co grane bo nie zna polskiego xD a ten dyzurny pado [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam urlop znowu 20-31 maja pozyjemy zobaczymy ale teraz mysle ze raczej go brac nie będe bo i po co by siedziec przed kompem ?xD w lipcu mam potem 10 dni no ale musze wziasc bo by mi wczasy pod grusza przepadły co pisałem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-28 21:55:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hajs czy perfumy no i perfumy ma wiec juz na miasto jechac nie musze wiec co tu robic do biedry to chwilka na zakupy i sprzątanie pokoju %-)%-) a mimo ze 7 dzien treningowy pod rząd to mam głód boksowania sobie mysle jutro siłka a w boks dopiero we wtorek ?%-) w dodatku wiadomo nuda %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-26 10:24:35
SFD/Images/2015/7/24/636e5c7ece0a4c93b39b81a64fa7a633.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE TESTU - RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ z HITEC: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, chcę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli HITEC Dzięki również chłopakom z testu oraz dla obserwujących [...]
[...] . Naprawde suplementy przydaly mi się bardzo, szczególnie białko, kreatyna, bcaa, ale o tym napisze pare słów więcej pod spodem. Również chciałbym podziękować chłopakom, Przemkowi, Krystianowi, Rafałowi, Łukaszowi i Patrykowi, na pewno dzięki Wam motywacja do treningów była większa i częsta [...]
Szkoda, ze nie bierzecie pod uwage lżejszych zawodników... pierwsza kat. to do 80kg. a co z chłopakami którzy ważą 60-70kg? nie mają większych szans w kat.80kg bo są w jednym "worku" z zawodnikami o 10-15kg cięższymi...
Panowie a czy podczas wyciskania mozna miec stopy na palcach bo to w koncu chyba pod RAW podbiega? A co ma RAW do baletu;-) Odpowiadając na Twoje pytanie komisja sędziowska ustaliła, że bój jest spalony, gdy cała stopa(razem z palcami) zawodnika straci kontakt z podłogą. Z resztą wszystkie przepisy zostaną omówione na żywo przed startami. [...]
Bardzo dziękuję za imprezę, było super i pod względem organizacji i jak zawsze rewelacyjnej atmosfery. Gratuluję wygranym, a skoro o nich mowa to co do Andrzeja K.( który trochę popsuł zawody, bo wpadł i wszystko wygrał :D ) to ludzie gadają, że to "super pies" i takie tam... ja pozwolę się nie zgodzić to po prostu ROBOCOP :D Moje gratulacje [...]
http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg INTERVALS DAY --- 47 5:20 interwaly - trucht - 10 minut - spirinty pod gorke i truch na zejsciu - okolo 12 sprintow - chwila truchtu , dojscie do siebie 11:00 cardio - bieznia trucht - 15 minut - bieznia - wchodzenie pod gore 15 minut - rower stacjonarny - 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=VoGuy-6xmLw [...]
[...] bylo ze przynioslbym zaswiadczenie o daltonizmie komisja nawet by mi dala A to czy i tak nie musieliby mi wystawic nowej karty powolan ktorej tym razem juz bym tak latwo nie podpisal? Pewien nie jestem,ale sądze ze tak,wystawili by Ci nowa kartę powołań. Pamiętaj tylko że jeśli po nią pójdziesz ale odmówisz jej podpisania to i tak Cie to nie [...]
TRENING SIŁOWY DLA SPRINTERÓW Wybór ćwiczeń Moce = Siła x Szybkość. Ponieważ szybkość ( tempo rozwoju siły ) jest częściowo rozwijana podczas treningu sprinterskiego, priorytetem na siłowni is rozwinięcie maksymalnej siły. Najłatwiej jest to osiągnąć podczas ćwiczeń na siłę maksymalną ( statyczną ). Ćwiczenia na siłę maksymalną są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja właśnie wróciłam z siłki i jest dobrze :-D pobawiłam się trochę z techniką siadów, robię high bar, łokcie pod sztangą, przedramiona prostopadle do sztangi i ziemi, siadam głęboko z przytrzymaniem parę sekund i jak wstaję już nie mam "shooting up hips", tylko wstaję max spinając czwórki - więc już nie kładę się tak tułowiem na udach jak [...]